食物热量表（Calorie Counter）（第2/9页）

巴西莓粉（acai berry powder）

1g

5

苹果

100g

51

苹果黑莓酱

100g

107

杏

100g

32

香蕉

100g

103

黑莓

100g

26

蓝莓

100g

60

樱桃

100g

52

克莱门氏小柑橘（clementine，去皮）

100g

41

小红莓

100g

42

苹果干

100g

310

杏干

100g

196

干燥香蕉片

100g

523

蓝莓干

100g

313

小红莓干

100g

346

枣干（去籽）

100g

303

无花果干

100g

229

芒果干

100g

268

李子干

100g

151

无花果（新鲜）

100g

74

枸杞子

100g

313

葡萄柚

100g

30

葡萄（绿色无籽）

100g

66

奇异果

100g

55

柠檬

100g

12

橘（mandarin，新鲜、去皮）

100g

35

甜瓜（新鲜）

100g

29

油桃

100g

44

柳橙（去皮）

100g

40

木瓜

100g

40

水蜜桃（新鲜）

100g

37

水蜜桃（罐头）

100g

50

生梨（新鲜）

100g

41

生梨（罐头）

100g

37

菠萝（新鲜）

100g

50

菠萝（罐头）

100g

43

李子

100g

39

石榴

100g

55

蜜柚（去皮）

100g

34

李子（蜜饯）

100g

90

葡萄干

100g

292

覆盆子

100g

30

蜜柑

100g

31

草莓

100g

28

西瓜（新鲜）

100g

33

谷物、谷类制品[25]

分量

每份的热量

（大卡）

苋籽

100g

368

贝果（原味）

100g

256

脱壳粗粒大麦

100g

364

法式长棍面包

100g

242

意大利拖鞋面包（ciabatta）

100g

269

玉米面包

100g

311

无麸质白面包

100g

282

口袋面包（pita）

100g

265

裸麦酸面包

100g

183

黑麦面包

100g

242

苏打面包

100g

223

酸面包

100g

256

斯卑尔脱小麦（spelt）面包

100g

241