⊙ 脾统血，脾好血才不会乱跑（第2/2页）

（4） 揉阴陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内侧凹陷处）旋转揉20次。

（5） 揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指），左右旋转按压30次。

（6） 揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴（第一跖骨基底部前下方，赤白肉处），左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。

4．饮食养脾

避免“饮食所伤”，一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大，嗜酒；三是饮食不洁。养脾方法是不要暴饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食清淡，不吸烟酗酒，要讲卫生。